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EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL HIT

Es un tipo de entrenamiento cardio en el que la dinámica consiste en ir intercalando picos de esfuerzo de duración corta de intensidad muy alta con recuperaciones posteriores a un ritmo moderado. Entre los ejercicios indicados para este tipo de entrenamiento están las carreras de velocidad de alta intensidad y los ejercicios intercalados con la misma carga corporal, de tal manera que exista secuencia para realizar los ejercicios planteados.

Muchos de los ejercicios que se plantean en el Entrenamiento Funcional; eran en un inicio eran para la rehabilitación de lesiones en deportistas, y en muchos de estos ejercicios se utiliza el peso del propio cuerpo.

El HIT es una actividad deportiva consistente en un entrenamiento interválico de alta intensidad durante corto espacio de tiempo. Se realizan ejercicios a alta intensidad que se combinan con descansos breves.

Al unirse los dos tenemos Entrenamiento Funcional HIT. Contamos con rutinas de 35 minutos de alta intensidad cardiovascular  y ejercicios focalizados de Fuerza en cada zona del Cuerpo con peso corporal y con peso adicional .

 

Nuestra rutinas consisten en 

  1. 5 minutos de salto de cuerda.
  2. 15 minutos de Cardiodance.
  3. 25 Entrenamiento Funcional con o sin peso.

 

Si quieres formar parte de Nuestro Entrenamiento Integral debemos decir que:

Nuestra rutinas se complementan con

  1. Entrenamiento Nutricional 
  2. Entrenamiento Psicológico Mental

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